গেম প্ল্যান

ঠিক কীভাবে কোনও গেম প্ল্যান কার্যকর করা যায় তার তাত্পর্য

একটি গেম প্ল্যান কেবল তখনই কাজ করে যদি আপনি প্রতিযোগিতার সময় আপনার গেমের পরিকল্পনাটি কার্যকর করার দিকে মনোনিবেশ করেন।

একটি গেম প্ল্যান থাকা প্রয়োজনীয়। আপনার গেম প্ল্যানটি আপনার সাফল্য বা কৌশলটির জন্য আপনার ব্লুপ্রিন্ট যা হয় ভালভাবে সম্পাদন করতে বা প্রতিযোগিতায় জয়লাভ করতে।

উদাহরণস্বরূপ, ফুটবলে, আপনার গেমের পরিকল্পনাটি আপনি বিভিন্ন গেমের পরিস্থিতিতে খেলতে যাচ্ছেন এমন প্রতিরক্ষা স্টাইল হতে পারে …

জিমন্যাস্টিকসে, আপনার গেমের পরিকল্পনাটি প্রতিটি ইভেন্টে আপনি যে নির্দিষ্ট রুটিন পরিচালনা করতে যাচ্ছেন তা হতে পারে …

সাঁতার কাটাতে, আপনার গেমের পরিকল্পনাটি একটি দৌড়ের জন্য আপনার বিভাজনকে ঘিরে বিকশিত হতে পারে …

টেনিসে, আপনার গেমের পরিকল্পনাটি কীভাবে আপনার প্রতিপক্ষের দুর্বলতাগুলিকে আক্রমণ করতে পারে তা ঠিক হতে পারে।

অ্যাথলেটিক সাফল্যের জন্য গেম প্ল্যান থাকা প্রয়োজন তবে আপনার গেমের পরিকল্পনাটি কার্যকর না হলে আপনার গেমের পরিকল্পনাটি মূল্যহীন। আপনার পরিকল্পনাটি কার্যকর করার জন্য প্রয়োজনীয়টি আপনার পরিকল্পনার দিকে মনোনিবেশ করছে।

আপনার পরিকল্পনার দিকে মনোনিবেশ করা প্রতিযোগিতার সময় চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।

যখন কোনও কঠিন দল খেলতে বা অত্যন্ত স্থগিত প্রতিপক্ষের সাথে কাজ করার সময় অ্যাথলিটরা তাদের প্রতিপক্ষ কী করছে তার দিকে মনোনিবেশ করে।

আপনার পরিকল্পনার ফোকাসটি সরিয়ে নেওয়া স্বল্প-পারফরম্যান্সের দিকে পরিচালিত করে পাশাপাশি আপনার প্রতিপক্ষকে কী করছে তা নিয়ে আপনি উদ্বিগ্ন হওয়ায় আপনার প্রতিপক্ষকে একটি অনন্য সুবিধা প্রদান করে।

শেষ পর্যন্ত, আপনার গেম প্ল্যান বাস্তবায়নের বিষয়টি আপনার ফোকাসটি সরিয়ে ফেলার ফলে বিশেষজ্ঞ টেনিস খেলোয়াড় ড্যানিল মেদভেদেভ ওয়েল জানেন বলে পরাজিত হয়।

মন্ট্রিয়ালের 2018 রজার্স কাপে ফিউচার হল অফ ফেমার রাফায়েল নাদাল খেলার সময় মেদভেদেভ তার ফোকাস হারিয়েছেন। নাদাল ম্যাচ জুড়ে ম্যাচভেদেভকে 6-3, 6-0 ব্যবধানে জিতে আধিপত্য বিস্তার করেছিল।

একটি গেম প্ল্যান থাকা সত্ত্বেও, মেদভেদেভ “তিনি কী খেলছেন” তার পরিবর্তে “তিনি কী করছেন” তার দিকেও মনোনিবেশ করেছিলেন।

মেদভেদেভ: “আপনি আপনার কোচের সাথে কথা বলছেন, আপনি আপনার পরিকল্পনাটি বুঝতে পেরেছেন তবে আপনি উপলভ্য পাশাপাশি এটি কার্যকর হয় না যেহেতু এটি [রাফিয়াল নাদাল]। [নাদাল] আপনার পুরো পরিকল্পনাটিকে হত্যা করে। মন্ট্রিয়ালে, আমি মানসিকভাবে প্রস্তুত নাও হতে পারি। এটি অত্যন্ত বাতাসযুক্ত ছিল, যা সাধারণত রাফাকে বিরক্ত করে তবে সেদিন এটি সাহায্য করতে পারে না। ম্যাচটি খুব কাছে ছিল না। ”

আপনি কারা খেলছেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন আপনার গেম পরিকল্পনায় মনোনিবেশ করতে হস্তক্ষেপ করে। পাশাপাশি আপনার প্রতিযোগিতাটি কী করছে তার আগ্রহ প্রদান করা আপনার পরিকল্পনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে বাধা দেয়।

অ্যাথলেটিক প্রতিযোগিতার তাত্পর্যকে কেন্দ্র করে আপনার গেমের পরিকল্পনাটি কার্যকর করতে আপনার সামর্থ্যে হস্তক্ষেপ করে।

আপনার সর্বোত্তমভাবে লড়াই করার জন্য ক্রয়ের ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার উপর ফোকাস রাখতে হবে!

কীভাবে কোনও গেম প্ল্যানকে ক্রিয়াতে রাখবেন

প্রথমত, আপনার কোনও গেম পরিকল্পনা তৈরি করা উচিত, পরিকল্পনাটি আপনার শক্তিগুলির সুবিধা গ্রহণ করে বা প্রতিযোগিতার দুর্বলতা বিষয়গুলি গ্রহণ করে। কোনও ব্যাপার নয়, প্রতিযোগিতা কখন শুরু হয় সেদিকে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার একটি কৌশল প্রয়োজন।

এরপরে আপনি আপনার পূর্বের রুটিনের সময় মনস্তাত্ত্বিকভাবে আপনার গেম পরিকল্পনার মহড়া দিতে চান।

একবার আপনি আপনার কৌশলটি প্রতিষ্ঠিত হয়ে গেলে, আপনার কৌশলটিকে নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যগুলিতে বিভক্ত করুন।

গেমের আগে সেই লক্ষ্যগুলি সেট করুন।

এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে প্ল্যান এ কাজ না করে থাকলে আপনার পরিকল্পনা বি যাওয়ার জন্য প্রস্তুত রয়েছে।

খেলাধুলায় ঘনত্বের উন্নতি!

আপনি যদি এমন একজন অ্যাথলিট হন যিনি প্রায়শই বিভ্রান্ত হন, প্রতিযোগিতায় ফোকাস হারান, বা চাপের মধ্যে আরও কীভাবে আরও ভালভাবে ফোকাস করবেন সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করতে চান, ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট আপনার জন্য!

ঘনত্বের পাশাপাশি প্রতিকূলতার অধীনে ফোকাস করার সক্ষমতা হ’ল চ্যাম্পিয়নশিপ অ্যাথলিটরা সবচেয়ে ভাল করে।

আপনার মনে একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হারাতে, একটি পুট মিস করতে, বা আপনার কোলে সময় থেকে এক সেকেন্ড হারাতে কেবল আপনার মনে যেতে কেবল একটি বিভ্রান্তি লাগে। আপনার মনে বিক্ষোভগুলি বুনো চলার পাশাপাশি আপনি গেমের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে ত্রুটিগুলি তৈরি করার জন্য অর্থ প্রদান করতে পারবেন না!

ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট হ’ল আপনাকে কীভাবে চ্যাম্পিয়ন হিসাবে ফোকাস করার পাশাপাশি একটি জোনের শক্তি ফোকাস করার জন্য আপনাকে প্লেয়িং ফিল্ড, কোর্ট, ট্র্যাক বা প্রোগ্রামের পাশাপাশি গেমসের পাশাপাশি গেমগুলিতে পদক্ষেপের পাশাপাশি জোনের শক্তি বাড়িয়ে দেওয়ার জন্য একটি মোট সিস্টেম!

এই ওয়ার্কবুকের পাশাপাশি সিডি প্রোগ্রামে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের ফোকাস বৃদ্ধির অনুশীলনগুলির পাশাপাশি ওয়ার্কবুকের সাথে মেনে চলার জন্য একটি সহজ যা আপনাকে 14 দিনের প্রত্যেকটির সাথে গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করে, পাশাপাশি অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করে তাদের অন্তর্ভুক্ত করে আপনার ব্যক্তিগত ফোকাস চ্যালেঞ্জ।

আপনি আবিষ্কার করবেন:

কীভাবে দ্রুত আপনার ঘনত্বকে নাশকতা করার পাশাপাশি বিঘ্নের পরে কীভাবে দ্রুত পুনরায় ফোকাস করা যায় তা কীভাবে দ্রুত বিঘ্নগুলি নির্ধারণ করা যায়।
শটগুলির আগে প্রাক-শট রুটিনগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন বা ফলাফলগুলি সম্পর্কে হতাশার পরিবর্তে আপনাকে আরও অনেক বেশি টাস্ক-ফোকাসড হতে সহায়তা করার জন্য কাজ করে।
প্রতিযোগিতার আগে জোনের ঘনত্বের শক্তিটি আপনাকে সহায়তা করতে কীভাবে প্রাক -রুটিনগুলি ব্যবহার করবেন।

পজিটিভ অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের অনেক বিশিষ্ট সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট: ব্যতিক্রমী ঘনত্বের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

আমাদের মানসিক গেম প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে ক্লায়েন্টরা কী বলছেন?

“ডাঃ. কোহন একটি করেছে
টেনিসের জন্য তার মানসিক দক্ষতা সম্পর্কে আমার সন্তান জোয়ের সাথে কাজ করা দুর্দান্ত কাজ। তিনি
তাকে মানসিক দক্ষতার পাশাপাশি স্ব-নিয়ন্ত্রণ শিখিয়েছেন
পরবর্তী ধাপ. ধন্যবাদ ডক! “*
~ মাইক উইথার্স, জো উইথার্স সোন

“আমি আপনাকে বুঝতে পারি যে এটি আপনার সাথে মাত্র কয়েকটি সেশনে, আমরা আছিnull